Leistungsdiagnostik / Training
Erst muss man investieren... und dann kann man ernten. Das bedeutet gut trainieren und dann gewinnen....
Durch ein gezieltes Training können Sie Ihre Ziele erreichen.
Egal ob Büro oder Bauarbeiter oder visionerter Weltmeister, die Prinzipien sind immer gleich. Wissenschaft anwenden heißt Fehler zu minimieren.
Wir machen nur das Notwendigste um das Ziel zu erreichen. Nicht mehr und nicht weniger.
Wir sind Freaks. Wenn Sie es auch sind und gewinnen möchten werden wir den Weg gemeinsam gehen.
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Der Test liefert Ausgangsdaten für eine effektive Trainingsgestaltung und ermöglicht als trainingsbegleitende Maßnahme eine optimale Kontrolle und Steuerung des Trainingsverlaufs.
WIE LÄUFT EIN TEST AB?
BERATUNG
- Ausführliches Erstgespräch
- Individuelle Zielbestimmung
- Erklärung des Testablaufes
LAKTATTEST
- Funktionsdiagnostik
- wissenschaftlicher Ausdauer - Stufentest auf einem Profi Fahrradergometer
- Laktatdiagnostik
- Herzfrequenzmessung
ANALYSE
- Auswertung und Besprechung des Ergebnmisses
- Detailierte Dokumentation
- Professioneller Analysebogen
- Angaben der Trainingsbereiche in Herzfrequenzen (Schläge pro MInute) und Leistungswerten (Watt)
- Ermittlung der "individuellen anaeroben Schwelle" (IANS)
- Laktatanalyse für höchstmögliche Genauigkeit
- Vergleich über das Leistungsvermögen in ihrer Altersgruppe
- Vergleichsübersicht zu eventuell vorherigen Laktattests
- Trainingsintervention und -hinweise für die nächste Trainingsperiode
Dauer: ca. 60 min
Auf Wunsch können wir für Sie auch folgende individuelle Prognosen erstellen!
Multifaktorielle Prognoserechnungen aus der Laufbelastung
(ab November 2019)
Potenzielle Leistung im Marathonlauf
Potenzielle Leistung im Halbmarathonlauf
Potenzielle Leistung im 10.000m-Lauf
Potenzielle Leistung im 5.000m-Lauf
Potenzielle Leistung im 1.500m-Lauf
Multifaktorielle Prognoserechnungen aus der Fahrradergometrie
Potenzielle Leistung im Bergzeitfahren auf den Schauinsland bei Freiburg
(770 Höhenmeter auf 11,5 km: Schauinslandkönig)
mit leichtem oder schwerem Equipment
Wir möchten jeden zu einem gesunden und sportlichen Alltag verhelfen, daher ist eine Leistungsdiagnostik verbunden mit dem richtigen Training nicht nur für Leistungssportler sondern auch für jede/n Hobbysportler/in sehr wichtig.
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